Cel masa siła

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: masa , siła

Ilość wyświetleń tematu: 1217

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

masa, siła

Staż treningowy na siłowni

z jakieś 3 lata ale w tym z 1,5 roku przerw

Uprawiane inne sporty

kiedys tak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga ławka hantelki

Dieta

brak

Zażywane suplementy

gainer

Ostatnio przerabiany plan

fbw na siłe tyle że bez nóg i pleców

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 100kg, MC140, wyciskanie 100kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mateusz9241

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1043

aha no ok dzięki

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Początek siłowni

Następny temat

Ze 130 Kg - 100 kg ( lekki flak)

Polecane artykuły