Dieta 1000 kalorii - Potrzebne Opinie !

Witam nazywam się Michał. Mam 19 lat i ważę około 78kg przy wzroście 175.

Chciałbym się trochę odchudzić i wyrobić rzeźbę ciała.
Na początku chciałbym Was zapytać co sądzicie o "Diecie 1000 kalorii" ?
Postanowiłem ją zastosować, dzisiaj jest mój pierwszy dzień i właśnie wróciłem ze sklepu i postanawiam przygotować sobie śniadanie. Zaznaczyć mogę, że co do uprawiania sportu to 3 razy w tygodniu mam treningi siatkarskie na poziomie 3 ligi mężczyzn w których naprawdę idzie się na pocić !

Chciałbym, żebyście się wypowiedzieli pod tym postem na ile może być to pomocne w moim spalaniu tkanki tłuszczowej i jeżeli macie jakieś obiekcje podpowiedzi to też bardzo chętnie bym o nich poczytał !

Pozdrawiam
Michał :)

to forum sportowe, dla bab jest vitalia czy inna kafeteria, tam jest miejsce dla Ciebie.

Poczytaj:
https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe__cała_prawda_o_nich.-t60467.html
https://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe-t384532.html

Jak zrozumiesz na czym polega pułapka tego typu postępowania i zanim na długi czas wpadniesz w huśtawkę restrykcyjnego odchudzania i efektu jojo to poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie i odchudzanie, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i ułóż dietę, którą możesz tutaj wkleić do oceny w formi zrzutu z potreningu.pl
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Tutaj jest mój plan diety na Poniedziełek !:

Śniadanie(200kcal): 9:00
- 2 kromki pieczywa chrupkiego posmarowane masłem(50kcal)
- 2 plasterki szynki(50kcal)
- sałatka z jednego pomidora(36kcal)

2 Śniadanie(150kcal): 11:00
- 1 banan (114kcal)
- jogurt naturalny ziarna zbóż(60kcal)

Obiad(350kcal): 13:30
- kasza gryczana(150kcal)
- 2 jajka sadzone(250kcal)
- sałatka z pomidora(36kcal)

Podwieczorek(100kcal): 16:30
- 1 jabłko(50kcal)

Kolacja(150kcal): 19:00
- jogurt pitny(150kcal)


SUMA: 946kcal !

Zmieniony przez - M1S23L w dniu 2013-09-10 14:47:33

Korzystając z najprostszego wzoru na minimalną podaż kalorii podczas odchudzania, przy założeniu 3 treningów tygodniowo:
78x24x1,2=2250
Poniżej tej wartości nie schodzisz.
Wszystkie informacje znajdziesz w linkach podanych wyżej, poczytaj i ułóż to raz jeszcze.
Jak czegoś nie rozumiesz, nie wiesz, to pytaj tutaj albo w temacie POJEDYNCZE PYTANIA, głodówki 1000 kcal i inne wybij sobie z głowy.

tak jak pisałem wyżej jesteś na forum sportowym, jeżeli będziesz trwał przy swoim to pomocy tu nie uzyskasz, wskazałem miejsca gdzie prawdopodobnie taką znajdziesz.