Raveng
ten trening, to musiała być masakra dla barków :) z ciekawości, robiłeś kiedyś 100 DU na czas?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1190
...
Napisał(a)
kernelus
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4733
W sumie to nigdy nie robiłem 100DU na czas. Będę musiał sprawdzić na dniach. :)
Kolega z którym trenuje odczuwał strasznie bóle w barkach, ale ja właśnie nie czułem prawie w ogóle ale strasznie czułem na zgięciu w łokciach chodzi mi o część bicepsu i część przedramion, te mięśnie mnie strasznie piekły. :)
Kolega z którym trenuje odczuwał strasznie bóle w barkach, ale ja właśnie nie czułem prawie w ogóle ale strasznie czułem na zgięciu w łokciach chodzi mi o część bicepsu i część przedramion, te mięśnie mnie strasznie piekły. :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4733
Dziś zrobiliśmy:
Najpierw technika na kółkach gimnastycznych, mam nowy rekord 6 MU Unbroken
Następnie
15min AMRAP:
5x Bar Muscle Ups
10x HR Push-ups
15x Box Jumps
Wyszło mi 6 rund, 5 muscle ups, 10 HR Push-ups i 2 Box Jumpy
Najpierw technika na kółkach gimnastycznych, mam nowy rekord 6 MU Unbroken
Następnie
15min AMRAP:
5x Bar Muscle Ups
10x HR Push-ups
15x Box Jumps
Wyszło mi 6 rund, 5 muscle ups, 10 HR Push-ups i 2 Box Jumpy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
724
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4733
Wczoraj poszłą Cindy
22 Rundy i 2 Pull-upsy, słaby wynik ale na niewyspaniu byłem.
Dziś WOD Franco:
10x Thrusters 60kg
10x Power Clean 60kg
10x Push Press 60kg
10x Deadlift 60kg
10x Swing 25kg (hantel)
10x Weighted Lunges (2x12,5kg, 5 powtórzeń na jedną nogę)
10x Burpees
10x Sit-ups
10x DU
10x Thrusters 60kg
Czas 8:30, nie wiem czy dobry, ale pierwszy raz WOD robiony. :)
22 Rundy i 2 Pull-upsy, słaby wynik ale na niewyspaniu byłem.
Dziś WOD Franco:
10x Thrusters 60kg
10x Power Clean 60kg
10x Push Press 60kg
10x Deadlift 60kg
10x Swing 25kg (hantel)
10x Weighted Lunges (2x12,5kg, 5 powtórzeń na jedną nogę)
10x Burpees
10x Sit-ups
10x DU
10x Thrusters 60kg
Czas 8:30, nie wiem czy dobry, ale pierwszy raz WOD robiony. :)
Poprzedni temat
HESTreZ impreza pod patronatem SFD ( film z...)
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
Następny temat
Crossfit redukcja
