SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy Raz

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1018

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

24

Waga

73

Wzrost

177

Obwód ramienia

33

Obwód klatki

100

Obwód uda

57

Obwód talii

83

Staż na siłowni

3 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

ok 110g Białka, 250g Weglowodanów, 50g Tłuszczu

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

7,20-8,00 Jogging ( Od poniedziałku do Piątku ) 13.00-14.30 Trening Siłowy ( Poniedziałek Środa Piątek) 13,30-14,30 Trening Regeneracyjny ( Wtorek, Czwartek) 17.30 Piłka Nożna ( Poniedziałek, Wtorek, Czwartek, Piątek+Sobota Mecz)

Cel cyklu

brak

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie znam

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

szczupły

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

bardzo dobra

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

75kg Klatka, 110 kg martwy ciąg, 120 kg przysiad ze sztangą
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40




Interesuje mnie uwidocznienie jeszcze bardziej mięśni, poprawa dynamiki ( do piłki ), siła.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 852 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7785
Kobietę polecam na pierwszy raz

SAA jeszcze nie dla Ciebie

Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-09-10 10:16:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40
Genialne :) 11 Lat temu to odkryłem " Kobiety" :D proszę o jakąś podpowiedź co wziąć, Winstrol + Testosteron ? Nie znam się dlatego ten temat :)

Interesuje mnie odpowiedz co jest dla mnie :)

Zmieniony przez - grabal w dniu 2013-09-10 10:20:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
to zart jakis ? 1900kcal to ja na sniadanie prawie zjadam ,zacznij jesc a siła,dynamika itd bedzie do tego odpowiedni trening w tym wypadku koks zbedny co jedynie kreatyna byle nie mono np cytrynian, orotan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40
Przepraszam ale nie znam się na tym, policzę dokładnie mój błąd, jestem pewny że więcej spożywam kcal :P
Jem 6 razy dziennie, biorę Creatine Xplode + Bcaa Xplode po Joggingu i Treningu siłowym, dlatego pytam o porady chcę zadbać o siebie przy pomocy profesjonalistów, jeśli tak mogę nazwać osoby tutaj się wypowiadające :)




Zmieniony przez - grabal w dniu 2013-09-10 10:31:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126158
Policz dobrze te kalorie (tylko nie oszukuj), bo z rozkładu wynika, że jesz naprawdę jak kobieta i to na redukcji. Moja Żonka tyle jadła

Jak już to ogarniesz, to propek na 8-10 tyg mógłby polecieć. Staż masz i tak większy niż większość tych, którzy sięgali po saa pierwszy raz.

1-10 prop 100 mg e2d
W ostatnim tyg propa wbij hcg 5x1000 iu e2d i po 3 dniach od hcg nolva 3 tyg 20 mg ed i 1 tyg 10 mg ed
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 564 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10187
jw powiem ci tylko ze z twoja aktywnoscia 3000-3500 i tak bedzie na bilans ujemny ogarnij szame i ruszaj zamiast wina w 2 cyklu dał bym oxe a na 1 jak skint napisał
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 40
Ok, dokładnie wyliczyłem, a więc Białko 140g, Tłuszcz 45g, Węglowodany 400g. Dzięki za odpowiedz :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kontuzja barku - Czy peptydy pomogą?

Następny temat

ghrp 6

WHEY premium