...
Napisał(a)
Malo masz treningów w podwieszonych w dziale trening dla początkujących? Z takimi wynikami ewentualnie junior jeszcze zostaje.
...
Napisał(a)
Napisałem, żebyś poczytał, bo na tacy nikt niczego nie daje Kilka rzeczy wytknęliśmy to sie obraziłeś i zacząłeś gadać ze co my tam wiemy
Napisz wszystko od poczatku i chetnie pomozemy
Napisz wszystko od poczatku i chetnie pomozemy
...
Napisał(a)
Żona mi zachorowała
Dzień XVII
Trening
Wczoraj dzień bez treningu.
Dieta
Białko – 2 g
Tłuszcze – 1 g
Węglowodany - 2,4 g
Podział:
Białko = 90% zwierzęce, 10% roślinne
Tłuszcze = 47% nasycone, 42% jednonienasycone, 11% wielonienasycone
Węglowodany = 58% skrobia, 25% laktoza, 9% błonnik, 8% sacharoza
Pozostały wysiłek fizyczny:
brak
Dzisiaj już poważny trening czas zacząć. Mięśnie są rozćwiczone, więc taki 4 tygodniowy plan przed treningiem sezonowym. A więc trening przygotowawczy :D Na dzisiejszy dzień i na poniedziałek. Ciężary dzisiaj zostaną dobrane.
Dzień XVII
Trening
Wczoraj dzień bez treningu.
Dieta
Białko – 2 g
Tłuszcze – 1 g
Węglowodany - 2,4 g
Podział:
Białko = 90% zwierzęce, 10% roślinne
Tłuszcze = 47% nasycone, 42% jednonienasycone, 11% wielonienasycone
Węglowodany = 58% skrobia, 25% laktoza, 9% błonnik, 8% sacharoza
Pozostały wysiłek fizyczny:
brak
Dzisiaj już poważny trening czas zacząć. Mięśnie są rozćwiczone, więc taki 4 tygodniowy plan przed treningiem sezonowym. A więc trening przygotowawczy :D Na dzisiejszy dzień i na poniedziałek. Ciężary dzisiaj zostaną dobrane.
Poprzedni temat
Plan do poprawy
Następny temat
Jak zrobic wiekszą sile? Proszę o pomoc
Polecane artykuły