Brak efektów

Witam. Od kilku miesięcy jem bardzo mało węglowodanów (głównie z warzyw). Ćwiczę 2-3 razy w tygodniu, w tym 2 treningi interwałowe w postaci biegania. Moim zamiarem jest redukcja bez naruszenia masy mięśniowej. Udało mi się już nieco schudnąć, ale efekt ten mnie nie zadowala. Wydaję mi się, że nadal popełniam błędy. Przed bieganiem jadłam kolację, przez co nie byłam w stanie nic spożyć po wykonanym treningu. Do tego dochodzą straszne wzdęcia i gazy po produktach mlecznych i niektórych zbożach( wydaję mi się, że to przez gluten, bo po płatkach owsianych mam przeczyszczenie). Na dodatek spóźnia mi się okres już o miesiąc, a cykle były przedtem bardzo długie. Boję się, że mój organizm zwariował przez małą podaż węglowodanów, jednak spożywając białka i tłuszcze czuję się dobrze. Nie wiem co mam dalej robić, boję się przytyć. Dodam, że od pewnego czasu nie liczę kalorii, jem 3-4 posiłki w ciągu dnia, a moja waga wynosi ok. 53 kg przy 168 cm wzrostu. Mam 17 lat i chciałabym pozbyć się jeszcze kilku centymetrów, ale nie wiem jak to teraz wszystko naprawić. Boję się węglowodanów, tak samo jak kiedyś tłuszczu. Co mogę zrobić?

Najpierw wypełnić ankietę zgodnie z regulaminem działu https://www.sfd.pl/]]]KONCEPCJA,_REGULAMIN_DZIAŁU[[[-t666947.html