Chciałbym zrzucić zbędną tkankę tłuszczową i poprawić swoją sylwetkę... Jakieś ćwiczenia na biceps / triceps i tak dalej.
Na siłownię nie chodzę, posiadam parę hantli w domu i trochę miejsca...
Na ćwiczenia mogę przeznaczyć godzinę dziennie.
Chciałbym aby ktoś polecił mi dobrą dietę, bez żadnych nie wiadomo jakich potraw na obiad... Po prostu żeby łatwo to było przygotować.
Prosiłbym także o jakieś ćwiczenia, jakie w jaki dzień, ile powtórzeń...
Ogólnie jestem trochę zielony, więc prosiłbym o wyrozumiałość, bo nieraz widziałem głupie posty na tej stronie...
Zmieniony przez - Pomocy w dniu 2013-09-10 19:18:17
Zmieniony przez - Pomocy w dniu 2013-09-10 19:19:19