Husar1410
Haa, pozdro! Bułki nie są takie złe jako alternatywa.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
...
Napisał(a)
skint73
Ekspert
Szacuny
861
Napisanych postów
13725
Wiek
51 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126158
Ja regularnie czerpię węgle z grahamek. Oczywiście nie wyglądam jak pro, ale dla mojej amatorskiej przygody z bb wystarczy. Oczywiście jem też dużo ryżu i dość często ziemniaki. Nie można się dać zwariować. Jak przejdę na lato do jakiejś porządnej redukcji pewnie to zmienię, ale na razie na masie dostarczenie węgli z grahamek nie stanowi dla mnie problemu. Pozdr
...
Napisał(a)
sOiR
Ekspert
Szacuny
880
Napisanych postów
6619
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
267548
wrzucaj fotki i cisnij dalej 
MASA MASA MASA
...
Napisał(a)
neevsky
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
19495
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
112645
Jak Ty chcesz zrobić 10 dni w tygodni? 
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
730
Wiek
110 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3902
Jakie 10 dni w tygodniu? Coś takiego pisałem?
Grahamki są po prostu smaczne. Też cisne amatorsko, dlatego dieta nie jest jakaś ekstra. Ale staram się jak mogę.
pozdro!
Dzisiaj dieta:
1. Ryba 120g, dwa serki homogenizowane na smaka (w netto dobre, tanie za zeta, to wziąłem tak jako przekąska, bo od tego jałowego żarcia aż mnie ściska, trzeba sobie umilić dietke), 250ml mleka 3,2%, płatki owsiane 50g
2. Ryż 100g, serek wiejski 400g
3. J/w
4. J/W
5. Makrela wędzona 200g, oliwa z czosnkiem 20ml
6. 600g ćwiartki z kury (co daje około 200g mięcha), 30ml oliwy, jakieś węgle 50g
znowu oscylacja dawką mety. Dziś 35mg. Już czuje ciśnienie, ale to może też przez chvjową pogodę. I gardło lekko pobolewa i katar. Ale to chyba po wczorajszym upaleniu
Suplementacja:
4 kap wit C + cynk (3,6g C; 60mg cynku)
6 kap esseliv duo (jest coś w ten deseń, ale tańszego?)
6 kap aspargin
3 kap czosnek + wit D
3 kap tranu + wit A
1 kap zincas forte
1 kap acard na ten bolący łeb
dziś DNT
Jutro klata + nogi rano
wtorek i środa wolne więc ostro będę zap*****lał na siłowni i z aero + interwały i dieta na 4000kcal w miarę możliwości.
Rozważam kupno wit E. Ponoć kluczowy antyoksydant w radzeniu sobie z toksynami z fajek.
Aha, te serki wiejskie zamiast kury, bo rano za późno wstałem.
ZDJĘCIA JUTRO
dodam, że z diety wychodzi około 3g b na kg mc, 4,5-5g ww na kg mc, 1,5g t na kg mc. Łącznie jakieś 3700kcal.
Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-15 16:45:16
Grahamki są po prostu smaczne. Też cisne amatorsko, dlatego dieta nie jest jakaś ekstra. Ale staram się jak mogę.
pozdro!
Dzisiaj dieta:
1. Ryba 120g, dwa serki homogenizowane na smaka (w netto dobre, tanie za zeta, to wziąłem tak jako przekąska, bo od tego jałowego żarcia aż mnie ściska, trzeba sobie umilić dietke), 250ml mleka 3,2%, płatki owsiane 50g
2. Ryż 100g, serek wiejski 400g
3. J/w
4. J/W
5. Makrela wędzona 200g, oliwa z czosnkiem 20ml
6. 600g ćwiartki z kury (co daje około 200g mięcha), 30ml oliwy, jakieś węgle 50g
znowu oscylacja dawką mety. Dziś 35mg. Już czuje ciśnienie, ale to może też przez chvjową pogodę. I gardło lekko pobolewa i katar. Ale to chyba po wczorajszym upaleniu
Suplementacja:
4 kap wit C + cynk (3,6g C; 60mg cynku)
6 kap esseliv duo (jest coś w ten deseń, ale tańszego?)
6 kap aspargin
3 kap czosnek + wit D
3 kap tranu + wit A
1 kap zincas forte
1 kap acard na ten bolący łeb
dziś DNT
Jutro klata + nogi rano
wtorek i środa wolne więc ostro będę zap*****lał na siłowni i z aero + interwały i dieta na 4000kcal w miarę możliwości.
Rozważam kupno wit E. Ponoć kluczowy antyoksydant w radzeniu sobie z toksynami z fajek.
Aha, te serki wiejskie zamiast kury, bo rano za późno wstałem.
ZDJĘCIA JUTRO
dodam, że z diety wychodzi około 3g b na kg mc, 4,5-5g ww na kg mc, 1,5g t na kg mc. Łącznie jakieś 3700kcal.
Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-15 16:45:16
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
8956
i jak te foty/:) ciekaw jestem;)
lighter
Poprzedni temat
Szczerze i na temat
