Gdy się pojawiam innym zaczyna robić się chłodno, czują coś nieokreślonego, jakby za chwilę znienacka miało zrobić ciemno, choć ledwie pięć minut temu wybiło południe.
...
Napisał(a)
Witam wszystkich użytkowników. Moje pytanie jest następujące. Ćwiczyłem wcześniej na siłowni( staż około 4 lata) jednak od niemal pół roku zajmuję się tylko sportami aerobowymi i stosowaniem diet redukcyjnych. Spaliłem sporo tkanki tłuszczowej( obecne bf to według pomiarów 11%) a wcześniej wynosiło 19%. Moje pytanie jest teraz następujące. Przeczytałem w kilku tematach, że osoba, która jest początkująca lub wraca po długiej przerwie( jak ja) może jeszcze na początku spalić tłuszcz na siłowni nabierając jednocześnie masy. Byłoby mi to bardzo na rękę, gdybym po powrocie na siłownię, który nastąpi za tydzień( rozpocznę cykl masowy) stracił jeszcze nieco bf( wiadomo im więcej stracę tym mniej do zrzucenia podczas następnej redukcji). Teraz pytanie do osób rozeznanych. Czy w celu zrzucenia tej tkanki tłuszczowej na początku siłowni muszę stosować jakieś specjalne zabiegi( diety, aeroby itp.) czy wystarczy, że zacznę cykl masowy po długiej przerwie i wrzucę sobie trening HST, a tłuszcz przy początkach i tak będzie palony? Dodam, że nie mam tendencji do zalewania się( jestem połączeniem ekto i mezo z przewagą na ekto). Liczę w duchu, że nie będę musiał znów robić jakichś kombinacji, bo ta redukcja doprawdy już mnie zmęczyła i chciałbym w końcu mieć święty spokój od diet( dodam, że nie zamierzam oczywiście zażerać się słodyczami fastfoodami itp. ale chciałbym od czasu do czasu zjeść obficie, tłusto i słodko).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Odrzywka na apetyt po długiej przerwie
- Diete na redukcje (po dlugiej przerwie)
- Czy bieganie zimą 30 minut spali tkankę tłuszczową w jakimś stopniu?
- rekompozycja czy zwykla redukcja po dlugiej przerwie od silowni
- czy można jednocześnie budować masę mięsniową i spalic tkankę tłuszczową ?!
- powrot po dlugiej przerwie
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły