Masa?

Witam, od Stycznia trenuję na masę przytyłem od tamtego czasu 30kg.
Wczoraj umieściłem swoje foty na forum, i "specjalista" stwierdził że jestem po prostu zlany tłuszczem.. A mięśni nie mam wcale Czy to możliwe że przez tłuszcz skoczyła mi siła o drugie tyle i moje obwody np: ramienia, barków stały się 2 razy większe? Od teraz ograniczam węglowodany żebym się bardziej nie spasł. Ale zdenerwował mnie ten typek pisząc że zmarnowałem 8 miesięcy i mase pieniędzy gdyż to sam tłuszcz.. Ocencie sami.

Moja sylwetka:

http://oi43.tinypic.com/oupekm.jpg
http://oi40.tinypic.com/2m5kuiq.jpg

Zdaje sobie sprawe z tego że nie mam muskulatury adonisa i że jestem zalany. Ale jednak każdy mówi że ładnie przykoksiłem. I w porównaniu do innych osób na prawdę jestem duży, czy to że mięśnie nie są podkreślone świadczy o tym że ich nie ma?

Wzrost: 205cm
Waga: 130
Cel: Masa

I jeszcze 1 pytanie, redukować? czy dalej ostrożnie masować, a jeżeli masować to jak zapobiegać zalaniu tłuszczem. Jakieś aeroby? Albo mocne ograniczenie węgli?

Z góry dzięki za pomoc!

Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2013-09-11 21:31:33

8 miesięcy 30 kg to sporo, nie ma co się dziwić że większość to tłuszcz, czystej masy mięśniowej tak szybko się nie nabiera, masować czy redukować to wszystko zalezy od ciebie, masuj do konca roku potem powoli rób wycinkę i na lato jakoś będzie to wyglądać. do konca roku po treningu jakieś krótkie interwały na bierzni czy to rowerek, pajacyki. a od nowego roku powoli aeroby potem interwały.

zdecydowanie już bym wycinał

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-09-11 21:39:33

ja bym ci polecil diete carb cycling

Poczytaj to może zmienisz podejście:
https://www.sfd.pl/Całoczna_kontrola_tłuszczu__zoptymalizuj_wzrosty,_pozostań_szczupły.-t268657.html