silownia domowa co zaczac brac na przyrost masy

Witam, mam 21 lat mam w domu mala silownie laweczka ,stanga, atlas. Trenuje krotko bo od mieisaca w prawie dzien w dzien po ok 2h. Mysle o zakupie jakies uzywki na mase tylko nie chce kupowac w ciemno dlatego tez mam mam prosbe o podpowiedz co warto kupic.
Mam 190 cm 75 kg.
Mysle ze na poczatek to odzywka do 60 zl wystarczy.

za maly staz na suple/odzywy
potrenuj z pol roku chociaz

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html