Anonim
Witam
Praktycznie cały czas trwa wymiana płynów między organizmem a otoczeniem. Organizm uzupełnia powstałe straty głównie poprzez przewód pokarmowy (jest jeszcze kilka sposobów ale maja mniejsze znaczenie). Ile powinieneś jej pić ? Nie ma konkretnej ilości. Za minimum przyjmuje się 1,5litra na dobę. Maksimum właściwie nie istnieje. Faktyczne potrzeby organizmu zależą jednak od wielu czynników (np. temperatury otoczenia, diety, organizmu itd). W chwili kiedy gruczoły potowe się uczynniają (wysokie temperatury, praca fizyczna), straty mogą sięgać nawet kilka litrów na godzinę. Biorąc to pod uwagę 1,5litra to trochę za mało dla ciebie. Na ogół nie dochodzi do niedoborów - steruje tym między innymi mechanizm pragnienia. 2-3litry nie powinny stanowić problemu.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
Praktycznie cały czas trwa wymiana płynów między organizmem a otoczeniem. Organizm uzupełnia powstałe straty głównie poprzez przewód pokarmowy (jest jeszcze kilka sposobów ale maja mniejsze znaczenie). Ile powinieneś jej pić ? Nie ma konkretnej ilości. Za minimum przyjmuje się 1,5litra na dobę. Maksimum właściwie nie istnieje. Faktyczne potrzeby organizmu zależą jednak od wielu czynników (np. temperatury otoczenia, diety, organizmu itd). W chwili kiedy gruczoły potowe się uczynniają (wysokie temperatury, praca fizyczna), straty mogą sięgać nawet kilka litrów na godzinę. Biorąc to pod uwagę 1,5litra to trochę za mało dla ciebie. Na ogół nie dochodzi do niedoborów - steruje tym między innymi mechanizm pragnienia. 2-3litry nie powinny stanowić problemu.
Pozdrawiam
Piotr Folęga
