W miarę ogarnięta sylwetka.

Witam. Mam 17 lat, 187 cm wzrostu i 87 kg wagi, chciałbym zrzucić parę kilogramów (myślę że około 10-12). chciałbym połączyć możliwie jak najwięcej sposobów do osiągnięcia tego, czyli dietę, siłownię, bieganie. Czy wykonując ten plan regularnie, tzn. biegać raz dziennie po 40 min, prowadzić w miarę ścisłą dietę i pracować na siłowni uda mi się odchudzić o te 10-12 kg?

Wszystko się da, ale trzeba czasu i wytrwałości, no w miesiąc ci się nie uda

Dietka, trening siłowy i aeroby. Przejrzyj dział odżywianie, w Juniorze możesz zajrzeć do tematu redukcji dla juniora

Tak jak kolega wyżej pisze. Wytrwałości