Kreatyna, jak mieszać, posiłek z mlekiem

Witam. Od jutra zamierzam zacząć suplementację kreatyną. Na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem i do tego 20-30g migdałów. Czy są jakieś przeciwwskazania, aby pić kreatynę wymieszaną z wodą mineralną po takim posiłku? Mam tutaj na myśli głównie to, czy mleko i tłuszcze nie będą przeszkadzały i jak ma się do tego dość duża zawartość błonnika w płatkach owsianych. Dziękuję za odpowiedzi :)

Możesz brać kiedy chcesz

nic nie przeszkadza :) bierzesz kiedy Ci pasuje, byleby dzienna porcja była

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-12 21:21:35

Aczkolwiek możesz odczekać chwilke bo niektóre osoby (nie mówię, że Ty) mają czasami lekkie rozwolnionko po takich matrixach

Dziękuję za odpowiedzi ;)

Więcej o kreatynie przeczytasz tu
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Jakbyś miał pytania

co za problem brac bezposrednio po przebudzeniu i brac sie za przygotowywanie sniadania ?