adzia2
Witam
Proszę o pomoc w ustaleniu diety.Lekarz zalecił 1500 kalorii, drób, ryby, nabiał, owoce i warzywa. Kaloryczność wydaje mi się za niska, skład diety tez mnie nie przekonuje, raz ze nabiał i drób to niezbyt wartościowe, owoce na pewno trzeba ograniczyć albo zupełnie wykluczyć.
Od maja mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy i astme. Z diety wywaliłam gluten i nabiał.Poprawa dla mnie jest bardzo zadowalająca.
Miałam okropne dolegliwości trawienne, brzuch jakbym połknęła piłkę.
Nie oszukiwałam z dietą, a efektów nie było, myślałam, że może wagę mam zepsutą i w efekcie jem za duzo. Było co raz gorzej w czasie treningu często śniadanie wychodziło tą drogą co weszło, czekałam dłuzej od zjedzenia do treningu, byłam już głodna, nie miałam siły, a w brzuchu dalej wszystko się wywracało. Od ostatniego wpisu w dzienniku kręcę się w kółko, z treningami zaczynałam i nie miałam siły skończyć.
We wtorek idę na pierwszy trening spiningu, sprawdzić czy dam radę(astma), z treningiem wracam do początku, trening dla zielonych.
Po odstawieniu nabiału i glutenu waga spadła ok 3-4 kg
Waga: 59-60
biust:90
talia:68
pępek:71-było wcześniej 83
udo: 56
Zmalał celulit, nie mam bóli menstruacyjnych, miesiączki regularne.
Chciałabym wrócić do dziennika, za jakiś cas, po skończeniu treningu dla zielonych i tych treningów, które mam w dzienniku, jeśli moderatorki zgodzą się.
Trzymam się rozkładu BTW 120/90/130
Swoją miskę mogę w tej chwili kryształowo czystą, zgodną z zaleceniem, ale w tej chwili może okazać się zła.
Bardzo, bardzo proszę o pomoc, co robić z dietą, trzymać się tego rozkładu, cy ogranicać ww, co z owocami.
Będę bardzo wdzięczna za pomoc.
Przepraszam za byka w tytule, ale już nie da się poprawić.
Zapomniałam wspomnieć, że na te problemy z brzuchem brałam probiotyki, enzymy trawienne i espumisan-nie pomagało.
Biorę suplementy: wiesiołek, tran, magnez i selen(na tarczycę).
Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2013-09-13 13:26:22
Proszę o pomoc w ustaleniu diety.Lekarz zalecił 1500 kalorii, drób, ryby, nabiał, owoce i warzywa. Kaloryczność wydaje mi się za niska, skład diety tez mnie nie przekonuje, raz ze nabiał i drób to niezbyt wartościowe, owoce na pewno trzeba ograniczyć albo zupełnie wykluczyć.
Od maja mam zdiagnozowaną niedoczynność tarczycy i astme. Z diety wywaliłam gluten i nabiał.Poprawa dla mnie jest bardzo zadowalająca.
Miałam okropne dolegliwości trawienne, brzuch jakbym połknęła piłkę.
Nie oszukiwałam z dietą, a efektów nie było, myślałam, że może wagę mam zepsutą i w efekcie jem za duzo. Było co raz gorzej w czasie treningu często śniadanie wychodziło tą drogą co weszło, czekałam dłuzej od zjedzenia do treningu, byłam już głodna, nie miałam siły, a w brzuchu dalej wszystko się wywracało. Od ostatniego wpisu w dzienniku kręcę się w kółko, z treningami zaczynałam i nie miałam siły skończyć.
We wtorek idę na pierwszy trening spiningu, sprawdzić czy dam radę(astma), z treningiem wracam do początku, trening dla zielonych.
Po odstawieniu nabiału i glutenu waga spadła ok 3-4 kg
Waga: 59-60
biust:90
talia:68
pępek:71-było wcześniej 83
udo: 56
Zmalał celulit, nie mam bóli menstruacyjnych, miesiączki regularne.
Chciałabym wrócić do dziennika, za jakiś cas, po skończeniu treningu dla zielonych i tych treningów, które mam w dzienniku, jeśli moderatorki zgodzą się.
Trzymam się rozkładu BTW 120/90/130
Swoją miskę mogę w tej chwili kryształowo czystą, zgodną z zaleceniem, ale w tej chwili może okazać się zła.
Bardzo, bardzo proszę o pomoc, co robić z dietą, trzymać się tego rozkładu, cy ogranicać ww, co z owocami.
Będę bardzo wdzięczna za pomoc.
Przepraszam za byka w tytule, ale już nie da się poprawić.
Zapomniałam wspomnieć, że na te problemy z brzuchem brałam probiotyki, enzymy trawienne i espumisan-nie pomagało.
Biorę suplementy: wiesiołek, tran, magnez i selen(na tarczycę).
Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2013-09-13 13:26:22
Krzysztof Piekarz
