Trening aerobowy bezpośrednio po siłowym

Koledzy, potrzebuję porady. Dość długo czytam forum, zawsze udawało mi się znaleźć odpowiedzi na moje problemy czy wątpliwości, więc nie zawracałem głowy, nie tworzyłem tematów. Teraz nie mogę znaleźć, pomóżcie.
Po treningu siłowym robię sobie koktajl pół na pół białko z węglowodanami. Niedawno wymyśliłem sobie, że po siłowym będę jeszcze biegał. Chcę zrzucić parę kilo. Kiedy wypić koktajl? Pomiędzy treningami? Po aerobach? Może lepiej po siłowym dać bcaa, a koktajl po wszystkim?
Dzięki

Tak, BCAA po siłowym a po aerobach białko i węglowodany to dobre rozwiązanie. Jest też jeszcze bardziej optymalne rozwiązanie, więcej tutaj:
https://www.sfd.pl/WARTO_SPRÓBOWAĆ-t352941.html 

dzięki wielkie!

bcaa daj 15-20min pod koniec siłowego, nie po siłowym, po aerobach starczy samo białko.