"Low Carb" do oceny

Możesz całość odpuścić, ale podbij wtedy tłuszcz, żeby za dużego deficytu nie robić. Może być mniej kalorii niż w DT, ale bez przesady.

Dzieki za info. Za mną juz troche dni redukcji. Waga się waha w granicach 92kg ale z pasa zeszlo ponad 3cm, ubrania juz przy luźne. Ogolnie wyjatkowo dobrze znosze treningi podkrecajac tempo co tydzień. Miesnie na plus, sila nie spada a nawet jest progres. Jutro 1szy dzien cheat day bo waga stoi od 10 dni. W DNT mam tych wegli ok. 30g dlatego jeden taki dzien w miesiacu odpuszczam I lece z weglami. Na przyszly tydzien mam zaplanowane zrobic profil lipidowy. Przyda sie do analizy. Dzieki za porady

Zmieniony przez - bl8er w dniu 2013-09-27 10:09:35

Zmieniony przez - bl8er w dniu 2013-09-27 10:11:37

Trochę odświeżę temat. Minęło kilka miesięcy. Cały czas redukcja. Moja obecna waga to 80kg. Zmieniłem proporcję stosownie do wagi jednak tu jest moje pytanie. 5 miesięcy tej diety, spadek o 13kg mimo miesięcznego braku treningu i dwóch tygodni bez diety na reset uważam za udany jednak chciałbym coś zmienić. Zauwazylem spadki energii i chcialbym wprowadzic trochę więcej tluszczy np. Zastepujac kurczaka karczkiem. Czy te dysproporcje zakloca jakoś to do czego organizm juz jest przyzwyczajony?



Zmieniony przez - bl8er w dniu 2014-01-17 16:03:00