Początek przygody z siłownią

Witam!
Pod koniec września chcę zacząć chodzić na siłownię. Chęci mam duże, chcę zaznaczyć, że zawsze jestem ambitny w tym co robię.
Jak na razie jestem zielony w tematach siłowych.
Mam 1.80m wzrostu i prawie 80kg wagi, więc trochę tłuszczyku jest :/ . Na wstępie chcę zapytać jaka forma treningu dla mnie była by najlepsza? Trenować chcę co najmniej do wakacji, nie chodzi mi o spadek wagi, lecz o wygląd oraz siłę. Oczywiście dalszy trening będzie koniecznością, lecz chcę na razie uzyskać jak najlepszy wygląd do wakacji.
Jakie suplementy na początek przyjmować, jakaś dieta?
Proszę o porady osób obeznanych w tym klimacie.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-09-14 08:45:13

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 80

Wzrost : 180cm

Cel treningowy : dobrze rozbudowana sylwetka, widoczne mięśnie

Staż treningowy na siłowni : przed wakacjami 3 miesiące

Uprawiane inne sporty : koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt

Dieta : liczę na wasze sugestie ;)

Zażywane suplementy : j/w

Odpowiednio się odżywiaj, dbaj o regenerację i rośnij.

Na Twoim obecnym poziomie wytrenowania, proste FBW jest dla Ciebie
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Uprawiane inne sporty : koszykówka
Jak to wygląda w ciągu tygodnia?

Zależy często od pogody, w zime raczej rzadko grywam bo jest problem z wynajęciem. Aktualnie co najmniej 2 razy w tygodniu.