BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Temat bardzo ciekawy i warty głębszego zastanowienia
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
ronie220To ciekawe co piszesz.
Obserwowanie danej partii na pewno pomaga pogłębić czucie.
Tutaj wszystko ma istotne znaczenie.Nawet głośność muzyki w tle
Słyszałem nawet o naklejaniu plastrów w rejony które chcemy rekrutować najmocniej.I to na pewno nie jest jakieś widzimisię.Polecam poczytać jak działa taping w fizjoterapii,bowiem to dosyć ciekawa sprawa i myślę że to można w jakimś małym stopniu skorelować z ww. kwestią.
Takie dodatkowe bodźce mechaniczne,z pewnością sprawiają,iż układ nerwowy będzie mocniej rekrutował jednostki motoryczne z tego obszaru.
Tu już naprawdę zagłębiamy się w temat,aczkolwiek zawsze warto trochę podyskutować
plastry nakleja się nie tylko w fizjoterapii. Na podnoszeniu ciężarów również je naklejają by poprawiać wyniki. Najczęścej na pośladki, stara praktyka polegająca na "magic-touch". Podświadomie mózg chce dążyć do wydobycia z tych obszarów naklejonych jak najwięcej mocy.
nightingalZnam Mistrza Polski i Świata, który zaleca coś odwrotnego - czyli zamknięcie oczu w celu lepszego wczucia się w pracę mięśni - właśnie w przypadku osób początkujących. I nie przeczytałem tego w necie a usłyszałem bezpośrednio rozmawiając z nim twarzą w twarz. Także różne są szkoły. Sam jednak uważam że zmysł wzroku mamy po to żeby go maxymalnie wykorzystywać.
1000% racji. Oczy są niezbędnym narzędziem, ale pod warunkiem, że potrafimy patrzeć tunelowo, czyli nie wchodzić w obszar po okręgu. Niestety jak na siłowni jest dużo ludzi to siłą rzeczy chcąc/nie chcąc odwracamy uwagę od pracujących grup, zatracamy tą koncentrację. Na przykład zauważyłem po osobach, które prowadzę, że najszybciej im przychodzi czucie pleców, dlaczego? być może dlatego, że ich właśnie nie widzą, a bazują jedynie na swoich wyobrażeniach i wizualizacji. Sam bardzo często zamykam oczy, w przysiadach jest to trochę niebezpieczne, ale to już zależne jest od dozowania obciążeń treningowych. Temat na dłuższą dyskusję ewidentnie
antek098ronie220To ciekawe co piszesz.
Obserwowanie danej partii na pewno pomaga pogłębić czucie.
Tutaj wszystko ma istotne znaczenie.Nawet głośność muzyki w tle
Słyszałem nawet o naklejaniu plastrów w rejony które chcemy rekrutować najmocniej.I to na pewno nie jest jakieś widzimisię.Polecam poczytać jak działa taping w fizjoterapii,bowiem to dosyć ciekawa sprawa i myślę że to można w jakimś małym stopniu skorelować z ww. kwestią.
Takie dodatkowe bodźce mechaniczne,z pewnością sprawiają,iż układ nerwowy będzie mocniej rekrutował jednostki motoryczne z tego obszaru.
Tu już naprawdę zagłębiamy się w temat,aczkolwiek zawsze warto trochę podyskutować
plastry nakleja się nie tylko w fizjoterapii. Na podnoszeniu ciężarów również je naklejają by poprawiać wyniki. Najczęścej na pośladki, stara praktyka polegająca na "magic-touch". Podświadomie mózg chce dążyć do wydobycia z tych obszarów naklejonych jak najwięcej mocy.
To ciekawe co piszesz.Nie sądziłem że w podnoszeniu ciężarów stosuje się tego typu metody
No i nie dziwię się że akurat na pośladki,jeśli mowa o liftach olimpijskich
Warto zaznaczyć że stopień bólu,jest wprost proporcjonalny do długości napięcia(TUT).I tutaj warto przemyśleć,czy jest sens w ćwiczeniach kulturystycznych schodzić na zakresy rzedu 6-8p(prócz wyjątkowych okoliczności),pomijajać oczywiście kwestie kontuzjogenności.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
rion10Ja dodam od siebie, że często gęsto ludzie szukają mind muscle tam gdzie być nie powinno w ćwiczeniach wielostawowych próżno szukać czucia mięśniowego bo to ćwiczenia, które nie są stworzone żeby skupiać się w czuciu mięśniowym ale na progresie ciężarowym i budowaniu całego ciała. Do czucia mięśniowego są ćwiczenia kulturystyczne i absolutnie każdy powinien się nad tym zagadnieniem pochylić bo jest świetnym narzędziem do budowania masy mięśniowej
Temat bardzo ciekawy i warty głębszego zastanowienia
Fajnie, że ktoś to poruszył. W przypadku wielostawów wykonywanych siłowo uczucie pieczenia i mega pompy to często oznaka złej techniki lub wskazówka do wzmocnienia najsłabszego ogniwa, czyli mięśnia który pierwszy pada w danym ćwiczeniu o danej osoby.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!