Anonim
Na wstępie cos o mnie mam 21 lat i ćwicze 4 lata. Na samym początku nie było to pożądne ćwicenia tylko takie tam machanie sztangą!! przez te lata nie bardzo obchodziło mnie to ze mam brzuszek 90cm.Teraz jest inaczej teraz chodzi mi o czysta masę staram sie jeść często i dobrze tuńczyk, ryż i jem tylko do 19 bo zaobserwowałem ze tłuszczyk zbiera mi sie jak jem w nocy więc tego nie robie!! Przede wszystkim chodzi mi o opinie zwiazane z treningiem i zywieniem!!
trenuję 4 razy w tygodniu zawsze ćwicze pojedyńcze partie prócz łapy. Bikola ćwicze razem z tricepsem na przemian!! pozostałe partie tylko same np tylko klatke piersiowa czy tylko barki. Od niedawna zacząłem robic najszerszy i ziłuważyłem ze rośnie!! poza tym to nic zwłaszcza że teraz zależy mi za tym by nie rusł mi brzych wraz z mieśniami to wszystko stoii w miejscy a nawet troche spada czyje sie taki maly!!!!!!!!!
biorę tylko białko hi tec protein i nic więcej zastanawiam sie nad glukoza tylko po treningu ale nie wiem czy to dobry pomysł??????
Nie wiem co jest bo nie rosne strasznie mnie to irytuje zastanawiam sie nad samym winstrolem tak 50 mg raz na tydzień myślę ze wzmocni mi troche miesnie i lekko poprawi pociecie!!
AA jeszcze jedno nie mam podkreslonych cycków na dole choć robie dół !!
POWIEDZCIE CO ROBIE NIE TAK CO JEST ŹLE ??
Zastanoawiałem sie również nad gejnerem ale boje sie o brzuch wiem ze jak nie spozywam duzo węgli to nie urosne ale nie chce brzucha chće tylko czysta mase . wcześniej brałem kreatynke z 3 kg białka i teraz tylko białko hi tec now sam nie wiem co jest POMÓŻCIE !!
"Życie jest za krótkie żeby byc małym"
trenuję 4 razy w tygodniu zawsze ćwicze pojedyńcze partie prócz łapy. Bikola ćwicze razem z tricepsem na przemian!! pozostałe partie tylko same np tylko klatke piersiowa czy tylko barki. Od niedawna zacząłem robic najszerszy i ziłuważyłem ze rośnie!! poza tym to nic zwłaszcza że teraz zależy mi za tym by nie rusł mi brzych wraz z mieśniami to wszystko stoii w miejscy a nawet troche spada czyje sie taki maly!!!!!!!!!
biorę tylko białko hi tec protein i nic więcej zastanawiam sie nad glukoza tylko po treningu ale nie wiem czy to dobry pomysł??????
Nie wiem co jest bo nie rosne strasznie mnie to irytuje zastanawiam sie nad samym winstrolem tak 50 mg raz na tydzień myślę ze wzmocni mi troche miesnie i lekko poprawi pociecie!!
AA jeszcze jedno nie mam podkreslonych cycków na dole choć robie dół !!
POWIEDZCIE CO ROBIE NIE TAK CO JEST ŹLE ??
Zastanoawiałem sie również nad gejnerem ale boje sie o brzuch wiem ze jak nie spozywam duzo węgli to nie urosne ale nie chce brzucha chće tylko czysta mase . wcześniej brałem kreatynke z 3 kg białka i teraz tylko białko hi tec now sam nie wiem co jest POMÓŻCIE !!
"Życie jest za krótkie żeby byc małym"
Krzysztof Piekarz
Marcinecki
Doradca w Odżywianiu 
