Co do kretki

Mam wielka prosbe do ekspertow w tym dziale.Sadze ze jesli znajdzie sie osoba ktora odpowie na to ptanie i spelni moja prosbe to pomoze wszystkim poczatkujacym na forum.
Prosze o dokladne opisanie dawkowania kreatyny, z czym ja najlepiej brac ile wody etc. Z gory wielkie dzieki. Mam nadzieje ze odpowiedz pomoze nie tylko mi :)

20-30 min. przed śniadaniem 5gram kreat.z 30g.-50g.carbo lub glukzy,tak samo postępujesz bezposrednio po treningu, w dni bez treningu 1 porcja rano,druga po południu 1,5h. po posiłku.xxxxxl.

https://www.sfd.pl/search.asp  ___________ wpisz "KREATYNA"

Tak jak pisze Woytek skożystaj z wyszukiwarki albo przejżyj ostatnie 2-3 strony tam jest tego multum.

Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

NO co ty Baran nie pomozesz k9ledze? Przeciez on sie pyta a ty jestes expertem od kredki.

czemu 2 razy po 5gram dziennie ?? napisalem ze rano i po treningu , nie wystarczy 1 rz 5 gram dziennie, (jesli ktos dopiero zaczyna z kreatynka )
ja bym plecil pierwszy albo dwa pierwze cykle kretki po 5 g dziennie )

Maariusz masz soga dobrze przygadałeś

..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::..
..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::..
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz kupić jakiś suplement to wjedz w dział atleta. Znajdizesz tam to czego szukasz :::..