...
Napisał(a)
Siema mam kilka pytań co do mojego pierwszego cyklu na mecie najpierw podam troche danych o sobie ; wiek ; 19 , staz; 2 lata , wzrost: 177 , waga ; 76 . Od jutra zaczynam pierwszy cykl na mecie i mam kilka pytan do osob ktorzy siedzą w temacie a nie szczawikow ktorzy nie widizeli mety na oczy tylko czytali o niej : moj cykl bedzie wygladal 140 tabs przez 6 tyg stala dawka . 1 . po jakim czasie czuć ze meta zaczyna dzialać 2 . Czy lecytyna moze byc na oslone ? 3 . Czy podczas cyklu warto robic chociaz troche cardio ? 10-15 min po treningu albo w dni nie treningowe ktorych bedzie 1,2 w tyg . ? 4. Jak intensywne powinny być treningi na cyklu na mecie o ile zwiekszyc ilosc serii w kazdy DT a moze dodac w kazdy DT 1,2 cwiczenie wiecej ? 5. Obecnie bylem na kreatynie teraz metka o ile zwiekszyc kcal w ciagu dnia i czy wogole zwiekszac ? czy moge poprostu zwiekszyc kcal kupując białko i pijac je miedzy normalnymi posilkami z 3 razz dziennie ? 6. http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 co myslicie o zastosowaniu tego treningu ? Wtedy tydzien trenigu na cyklu wygladal by tak PON. bic/tric WT. klata SR. bic/tric CZW. plecy/nogi PT. BIC.TRIC SOB. BARKI niedziela odpoczynek . Co o tym mylsicie ? chce jak najbardziej wykorzystac ten cykl na mecie dietka oczywiscie jest . z góry dzięki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1: po tygodniu czuc działanie szczyt w 2 tygodniu. 2: Lecytyna może być po cyklu hepatil. 3: można kilka razy po treningu. Oblicz sobie bilans kaloryczny z posiłków. Jesli dieta jest i bedzie cię podlewało zetnij kcal weglami a podbij zdrowym tłuszczem np oliwa. Trening co podałes nie słyszałem o takim. Z tego co piszesz nie masz zbytniego pojęcia o treningu masowym. Warto by było odwiedzić wpierw dział trening. Opowiedz na swoje pytania dostałes.
Nie namawiam lecz powtarzam w kółko kłuj w udo lub dupsko.
...
Napisał(a)
pisałem bardzo haotycznie czemu uwazasz ze nie mam ? wiem wieksze ciezary mniejsza ilosc powtorzen a jak z seriami i iloscia cwiczen w DT ile razy warto cwiczyc w tyg i jak intensywnie zeby jak najwiecej wyciagnac z cyklu na mecie ? to jest dla mnie najwazniejsze bo normalnie cwicze 3/4 razy w tyg po połtorej godz mniej wiecej i trening wyglada ; PON. klata wt.plecy,barki czw. bic/tric sob. nogi . Co myslisz o cwiczneiu ktory zawiesilem w linku w wczesniejszym poscie ? ludzie ladne opinie maja +3 do lapy w msc na sucho tylko przy dobrej diecie ..
...
Napisał(a)
zestaw dyskotekowy
Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2013-09-15 21:01:03
Zmieniony przez - tomekzk w dniu 2013-09-15 21:01:03
...
Napisał(a)
dlatego że skupiasz się głównie na Bic/Tric. 3x w tygodniu. Każdy rozumie że chcesz zeby ci łapy urosły, ale czasami to może nie przynieść pożądanego efektu.
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-09-16 10:00:17
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-09-16 10:04:37
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-09-16 10:00:17
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2013-09-16 10:04:37
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
niewiele wiesz o treningu jeśli pytasz o możliwość włączenia tamtego.. Może dla kogoś jest dobry, na pewnym etapie, ale na pewno nie dla ciebie i nie na teraz. przez te 2 lata trzeba było trochę poczytać podwieszonych tematów. O mecie też poczytaj, bo w ogole nie jestes przygotowany na ten 1 cykl i bedziesz zawiedziony.
Polecane artykuły