trening na worku - 20-30 min
bieganie - po parku lub na plaskim terenie
brzuch - na zmiane a6w i ABS 8 --->
pompki -
i jakies kardio, wstepnie te --->
Moj plan na chwile obecna wyglada tak:
PON: worek,pompki,bieganie (park)
WT: judo,brzuch
SR: worek,pompki,bieganie ( po plaskim terenie )
CZW: judo,brzuch
PI: worek,pompki,bieganie
SOB: kardio,pompki
NI: wolna
Mysle ze 1 kardio w tyg to za malo. Jakies sugestie, porady ?
Z gory dzieki, pozdrawiam !