michalo7
Witam mam 16 lat i ważę 100 kg przy wzroście 185 cm.
Chodzę na siłownię 3,4 razy w tygodniu. Na razie bez jakiegoś planu treningowego tylko cwiczę na każdym sprzęcie ;)
W tym temacie chciałbym poprosic was o dobranie jakiejs diety dla mnie która pomoże zrzucic mi ok.15-20 kg w jakimś okresie czasu przypuścmy 10 miesięcy :)
Odżywiam się chyba normalnie jem 3,4 posiłki dziennie, trochę nie lubię warzyw szczegulnie zielonych i czerwonych, ale bardzo lubię owoce szczególnie cytrusy ;)
Baaardzo proszę o przykłady diety, z góry dziękuje !
Chodzę na siłownię 3,4 razy w tygodniu. Na razie bez jakiegoś planu treningowego tylko cwiczę na każdym sprzęcie ;)
W tym temacie chciałbym poprosic was o dobranie jakiejs diety dla mnie która pomoże zrzucic mi ok.15-20 kg w jakimś okresie czasu przypuścmy 10 miesięcy :)
Odżywiam się chyba normalnie jem 3,4 posiłki dziennie, trochę nie lubię warzyw szczegulnie zielonych i czerwonych, ale bardzo lubię owoce szczególnie cytrusy ;)
Baaardzo proszę o przykłady diety, z góry dziękuje !
Krzysztof Piekarz
Skerx
Ekspert-SFD
