Kilka cennych porad

Witam, mam na imię Maciej, chciałbym się zapytać ile można chodzić na siłownie bez odżywek kreatyn itp. czy się opłaca tak wogóle ćwiczyć ? tyle się chcę zapytać, że nie wiem od czego zacząć.
Na początek może tak chodzę na siłownie 3 razy w tyg. ponad 1,5 roku.
Dziś gadałem z kolegą żebyśmy chodzili codziennie 6 razy w tyg. i tu pytanie czy tak można ? Jaki będzie efekt tego ?
Nie chce chodzić jak kloc mam dobrą sylwetkę dużo ruchu. Chodzi mi o uwidocznienie każdej partii mięśni tj. ramiona, plecy, klatka piersiowa brzuch ćwiczę od 3,5 - 4 lat 6W i reszta ćwiczeń.
Przepraszam za chaos ale naprawdę nie wiem jak sformułować moją wypowiedź nie znam profesjonalnych skrótów itp.

"Na początek może tak chodzę na siłownie 3 razy w tyg. ponad 1,5 roku. "
"Chodzi mi o uwidocznienie każdej partii mięśni tj. ramiona, plecy, klatka piersiowa brzuch ćwiczę od 3,5 - 4 lat 6W i reszta ćwiczeń."
Przez 1,5 roku powinny byc juz uwidocznione i ładnie podkreslone
chyba ze chodzicie na silownie grac w karty to wtedy moze mniej ;D

"chciałbym się zapytać ile można chodzić na siłownie bez odżywek kreatyn itp. czy się opłaca tak wogóle ćwiczyć ?"

można nawet całe życie.
czy się opłaca ? Jasne nawet taniej przecież będzie bez kreatyny

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-17 09:08:40