rufus94
Waga - 86 , wzrost 179
wiek - 19
staż - 3
cel cyklu - masa mięsniowa-
stosowane już wcześniej suplementy - białka,kreatyny,staki itp
stosowane wcześniej spalacze - brak
przewidziane finanse na cykl - 1000zł
siema chciałbym żebyścię ocenili mi dietkę która jest zrobiona "mniej więcej" plus doradzili mi czy coś wywalić , dodać itp, .Chciałbym również abyście zaproponowali mi dobre odżywki (białko juz posiadam wpc 80 z K**) kreatyne i aakg , może coś polecacie ?. Zależy mi na masie mieśniowej ponieważ masę już jako taką posiadam , interesuje mnie czy jak bym dodał 2x w tyg aeroby/cardio czy by to lepiej pomogło w zdobywaniu masy mieśniowej. Dietę umieszczam pod postem jest do poprawki bo muszę dołożyć kolorii , ułożyłem ją mniej wiecej abyście mogli zobaczyć jakimi produktami dysponuje . Z góry dziękuje.
wiek - 19
staż - 3
cel cyklu - masa mięsniowa-
stosowane już wcześniej suplementy - białka,kreatyny,staki itp
stosowane wcześniej spalacze - brak
przewidziane finanse na cykl - 1000zł
siema chciałbym żebyścię ocenili mi dietkę która jest zrobiona "mniej więcej" plus doradzili mi czy coś wywalić , dodać itp, .Chciałbym również abyście zaproponowali mi dobre odżywki (białko juz posiadam wpc 80 z K**) kreatyne i aakg , może coś polecacie ?. Zależy mi na masie mieśniowej ponieważ masę już jako taką posiadam , interesuje mnie czy jak bym dodał 2x w tyg aeroby/cardio czy by to lepiej pomogło w zdobywaniu masy mieśniowej. Dietę umieszczam pod postem jest do poprawki bo muszę dołożyć kolorii , ułożyłem ją mniej wiecej abyście mogli zobaczyć jakimi produktami dysponuje . Z góry dziękuje.
Trenuj do końca do upadłego bo życie to walka by dążyć do czegoś! :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
JacekDuraj
