Siłownia 4 x w tygodniu + bieganie??

Witam Serdecznie. Jest to mój pierwszy post i proszę o wyrozumiałość :)
Mam 20 lat, ćwiczyłem trochę wczęśniej na siłowni i teraz mam zamiar powrócić już raczej na stałe. Plan treningowy siłowy rozłożyłem 4 razy w tygodniu: wt, czw, sob, ndz.
Mam pytanie. Czy mogę pozwolić sobie na bieg ok. 4 km w dni nietreningowe?
Ważę ok. 92 kg ( zredukowałem 10 kilo na spalaczu jakiś miesiąc temu ) i po prostu chciałem już zacząć budować masę mięśniową w górnych partiach ciała. Czy bieganie w dni nietreningowe jest dobrą opcją na utrzymanie lub ewentualnie jeszcze zredukowanie brzucha oraz nóg?
Zakupiłem kreatynę i rozmyślam nad odżywką białkową.
Baardzo proszę o porady :) Pozdrawiam :)

sprzeczne cele na poczatku skazana na niepowidzenia, chcesz masowac gore a redukowac dół;) ale to albo to tzn albo masa albo redukcja. Pokaz diete, zobaczym jak ten temat...