Dieta na redukcje

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcje

Ilość wyświetleń tematu: 712

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dzejno

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15480

Waga - 88 , wzrost 184
wiek - 21
cel cyklu - redukcja
talia- 91-92(rano)
biodra: 102
klata: 110
Współczynnik BMR 2055.37
Procent tkanki tłuszczowej 18.61%
Aby utrzymać wagę:
Kalorie 3545.51
No i chcialbym aby ktos mogl skorygowac moja diete :)
Pozdro i z góry dzieki za rady.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Dzejno

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15480

Hmm... moze mi ktos powiedziec jak poprawnie wkleić ten kalkulator tu na forum?

...

Dzejno

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15480

teraz powinno byc ok :)

...

Dzejno

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1170 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15480

Chcialem jeszcze dodac, ze trenuje 5x w tygodniu mma. Czyli ta dieta jest pod dzien treningowy

...

MaxWhite

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3053 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12449

Witaj, widzę że w posiłku numer dwa i cztery stawiasz na kazeine, ma to jakiś konkretny powód? Interesuje mnie czemu tyle syntetyku wliczasz do diety, czyżby brak czasu na przygotowanie/spożycie?

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

...