Węgle na noc

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 219 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4487

Witam.Mam do poważny dylemat.Trenuję dość późno bo dopiero ok. godz. 18.00,kończę ok. 19.00 po treningu BCAA i rowerek 30 min. po rowerku szejk białkowy, i teraz problemik bo jem posiłek potreningowy który wypada ok. godz. 20.00-21.00.Spać idę ok. godz. 22.00. Pytanie czy nie jem węgli za późno. Może lepszym rozwiązaniem byłoby odpuścić węgle w posiłku potreningowym a zamiast tego wypić carbo zaraz po aerobach? Pomóżcie proszę bo nie wiem co robić.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Raadek1990

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 2034 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19955

Wegle z posilku potreningowego pojda na uzupełnienie glikogenu wiec nie musisz sie szczegolnie przejmowac :)
Smacznego

Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-09-18 20:19:38

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

J/W
Spokojnie, możesz jadać węglowodany na noc, skoro trenujesz w późnych godzinach.
Tylko pamiętaj pilnuj bilansu w ciągu dnia.

...

MaxWhite

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 3053 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12449

Raadek1990
Wegle z posilku potreningowego pojda na uzupełnienie glikogenu wiec nie musisz sie szczegolnie przejmowac :)
Smacznego

a skąd takie wnioski?

Nie doradzam w kwestii dietetyki - korzystam z prywatnego centrum dietetycznego.

Nie doradzam w temacie hormonów - nie jestem lekarzem.

Fizyki nie oszukasz ESP, ABS i ASR tak samo jak psychiki psychotropami i substancjami psychodelicznymi.

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

węglowodany na ostatni posilek i potreningowo to b. dobra opcja. Jesli zgadza sie calosc posilkow i ich kompozycja BTW i kcal z dietą, to nie ma znaczenia o jakich porach je zjesz.

Stop wishing start doing

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat