Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
jakichś głupot się naczytałeś że powyżej 15 powtórzeń to na rzeźbę a 8 to na masę.
...
Napisał(a)
dokladnie typowy blad swieżaków, 10-8 powtorzen na mase 15-12 na rzezbe. Tez za małolata w takie głupoty wierzylem hehe
...
Napisał(a)
Tylko ze skoro ja nie mam sił po tych 10 powtorzeniach to co bedzie po 15? -,-
...
Napisał(a)
zmniejsz ciezar. W treningach na sylwetke nie chodzi o to zeby nalozyc ciezaru duzo i robic powtórzenia. CHodzi o to zeby zalozyc ciezar taki zeby czuc prace miesni i niekoniecznie przy ostatnim ruchu dosłownie opadac z sił. Im szybciej sobie zdasz z tego sprawe tym lepiej
...
Napisał(a)
wiadomo ze jak masz zamiar zrobić 15 powtórzeń to dobierasz odpowiedni ciężar a nie robisz takim samym jak na 8 powtórzeń.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły