SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DOPING CYKLE

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1830

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218
dieta dnia treningowego stosuje ją od miesiąca daje przykład diety:pierwszy posiłek płatki owsiane 100gr z mlekiem posiłek drugi 3-4 jajka gotowane dwie kromki chleba razowego i 30gr pestek słonecznika posiłek trzeci 150 gr fileta z indyka 120 gr brokuła i 100 gr kaszy gryczanej, posiłek czwarty 100 gr filletqa z kurczaka ryż brązowy piąty posiłek 125 gr twarogu jogurt naturalny łyżka oliwy z oliwek

Zmieniony przez - maniutek1510 w dniu 2013-09-19 17:53:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
No i wszystko wiadomo.
Moja żona więcej je

Wejdź w kalkulator na potreningu.pl, wpisz tam składniki ze swojego dnia treningowego i zobacz ile kalorii wyszło.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie 

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218
no tak 2100kcal to daj przykład diety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Tu nie chodzi o przykład. Dietę układamy pod siebie. Pewnie ok 2500kcal to będzie Twój bilans zerowy, do tego trzeba odpowiednio dokładać kcal jeśli chcesz nabrać masy, lub wejść na bilans ujemny jeśli chcesz zredukować. Ale też trzeba trzymać odpowiednią ilość węglowodanów, białka i tłuszczy.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13286
jeśli byś troche podbił mięsa to by było lepiej minimum 150g na posiłek idealnie 200g kuraka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Masz już swoje lata więc postaraj się myśleć, tak jak na ten wiek przystało a nie jak napalony na doping dzieciak.

Środkami nie nadrobisz braków w diecie a przy takim poziomie otłuszczenia to jedynym efektem cyklu będzie masa wody i tłuszczu. Nic więcej.

Masz dwie możliwości, albo zaufasz nam oraz temu, że wiemy co piszemy i radzimy, albo przekonasz się na własnej skórze, że mieliśmy rację.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 318 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13286
popieram brakami w diecie można zbudować posture sezonowca która szybciej spadnie niż przyszła hehe.

Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2013-09-20 00:22:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 218
dobra spoko, w diecie zwiększę białko, a towar kupiłem to go zużyję, będę napieprzał areoby po każdym treningu więc aż tak strasznie to może nie będzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deka omka tesc

Następny temat

Anapolon, tren, prop, deka?

WHEY premium