...
Napisał(a)
Sprawa wygląda nastepująco, w czwartki mam treningi na basenie. W szkole jem obiad o 13:25, następnie wracam do domu i o 16:15 mam zajęcia na basenie, jest to wyczerpujący 1,5h trening. Do tego drogę w dwie strony pokonuje rowerem, w sumie jest to jakieś 14km. I moje pytanie jest następujące, co, w jakiej ilości i o której godzinie najlepiej zjeść przed treningiem, aby nie być przejedzonym, a jednocześnie dostarczyć sobie odpowiednią ilość energii i nie czuć głodu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dużo zależy od Twojego całodniowego jadłospisu. Nie wiem jak wygląda ten posiłek w szkole, ale o ile składałby się z solidnej porcji węglowodanów złożonych, wartościowego białka i warzyw, to przed samym treningiem (ok. godziny) jedynie coś niedużego - np. banan.
...
Napisał(a)
Może nie jestem w tej dziedzinie specem ale wydaje mi się, że nie je się przed pływaniem ;)
Oczywiście w miarę rozsądku :P
Oczywiście w miarę rozsądku :P
...
Napisał(a)
No wiadomo że nie tuż przed pływaniem, ale ok 1,5h-2h przed. W szkole to typowe stołówkowe obiady, ciężko mi określić ich wartość odżywczą, codziennie co innego jest
...
Napisał(a)
A co sądzicie o zjedzeniu 2h przed treningiem tabliczki czekolady o 70% zawartości kakao? :P To ok. 670kcal, i przede wszystkim magnez który zminimalizuje ryzyko skurczu
...
Napisał(a)
hahaha ja bym magnezem się tutaj nie tłumaczył ;)
Chyba odpada nawet jeśli nie trzymasz diety :P
Chyba odpada nawet jeśli nie trzymasz diety :P
Polecane artykuły