LenaAdams
Witam
Po długich namysłach postanowiłam jednak napisać tego posta. Siedze tutaj już troszke, poczytałam wiekszość ważnych tematów i widze, że popełniam gdzieś błąd i chciałabym zrozumieć gdzie.
Ale może od początku.
Powiedzy, że jestem na redukcji od 21 lipca. Niestety nie wiem jaka była moja początkowa waga, jednak straciłam 8cm w biodrach i 10cm w talii. I to by bylo na tyle, bo stoje.
Wnioskuje, że pierwszym moim błędem były aeroby, czasami codziennie, po ok.50 minut. Z tego co wyczytałam na forum - pozbyłam się mięsni:( Więc przypuszczam, że stad ten spadek wagi, a tłuszcz jak był tak jest.
Drugi mój bład jest taki, że nie wiem ile kcal powinnam przyjmować, więc ciagle mam wahania. Zaczęłam od 1500, ale wczoraj np. było 2100 :( Pewnie 1500 to mało więc metabolizm stanał :(
Na przestrzeni paru tygodni tak to wygladało jak na dodanym (mam nadzieje zdjęciu z innej stronki)
Jeśli chodzi o ankiete to sprawa wyglada tak :
Wiek : 25
Waga :89.6
Wzrost : 179
Obwód w biuście(1) :112
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3):114
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, ida
W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie tylko nie w biuscie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory aeroby (orbitrek + aqua aerobik, teraz zaczęłam trening z forum wykonywany w domu dla początkujących ladies A/WOLNE/B/WOLNE ITP.)
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z twarogiem i pomidorkiem (albo coś podobnego - aktualnie z hummusem)
Co lubisz jeść na obiad : warzywa + mieso lub ryba
Co jako przekąskę :
Co jako deser : nie jem:(
Ograniczenia żywieniowe : brak oprócz masy rzeczy ktorych nie lubie
Stan zdrowia: ból w karku i barkach przez beznadzieją pozycje w pracy
czy regularnie miesiączkujesz: teraz tak, bo biore anty, wcześniej czasami co 2-3 tyg, niestety dobrane bez badań hormonalnych - tak na chybił - trafił.
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : dostosuje się do wszystkich rad o ile nie będą zbyt kosztowne, bo wypłata średnia :P
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Jeśli kogoś "zainteresuje" mój post to będe niesamowicie wdzięczna za wszelkie porady i za każdą pomoc. Mam ogromną motywacje tylko jak widać za mało wiedzy. Moje jedyne mięśnie to cycki, a że cycki to nie mięśnie, to mięśni brak :( Chciałabym coś zrobić z tym, bo bieda :P
Oprócz tego przypuszczam, że mam zespół kompulsywnego jedzenia, bo łapie się na tym, ze wsadzam do buzi coś mimo iż nie jestem ani troszkę głodna, a potem mam wyrzuty sumienia :(
Zdjęcia sylwetki dodam, gdy tylko będe miała możliwość.
To chyba tyle bredni na dziś :P:P
Pozdrawiam serdecznie
Kasia
A i zrzut dzisiejszej miski..
Ten barszcz to nie był barszcz, tylko domowy rosoł i zupa cebulowa (bez mąki i śmietany).
Po długich namysłach postanowiłam jednak napisać tego posta. Siedze tutaj już troszke, poczytałam wiekszość ważnych tematów i widze, że popełniam gdzieś błąd i chciałabym zrozumieć gdzie.
Ale może od początku.
Powiedzy, że jestem na redukcji od 21 lipca. Niestety nie wiem jaka była moja początkowa waga, jednak straciłam 8cm w biodrach i 10cm w talii. I to by bylo na tyle, bo stoje.
Wnioskuje, że pierwszym moim błędem były aeroby, czasami codziennie, po ok.50 minut. Z tego co wyczytałam na forum - pozbyłam się mięsni:( Więc przypuszczam, że stad ten spadek wagi, a tłuszcz jak był tak jest.
Drugi mój bład jest taki, że nie wiem ile kcal powinnam przyjmować, więc ciagle mam wahania. Zaczęłam od 1500, ale wczoraj np. było 2100 :( Pewnie 1500 to mało więc metabolizm stanał :(
Na przestrzeni paru tygodni tak to wygladało jak na dodanym (mam nadzieje zdjęciu z innej stronki)
Jeśli chodzi o ankiete to sprawa wyglada tak :
Wiek : 25
Waga :89.6
Wzrost : 179
Obwód w biuście(1) :112
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3):114
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, ida
W którym miejscu najszybciej chudniesz : wszędzie tylko nie w biuscie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory aeroby (orbitrek + aqua aerobik, teraz zaczęłam trening z forum wykonywany w domu dla początkujących ladies A/WOLNE/B/WOLNE ITP.)
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z twarogiem i pomidorkiem (albo coś podobnego - aktualnie z hummusem)
Co lubisz jeść na obiad : warzywa + mieso lub ryba
Co jako przekąskę :
Co jako deser : nie jem:(
Ograniczenia żywieniowe : brak oprócz masy rzeczy ktorych nie lubie
Stan zdrowia: ból w karku i barkach przez beznadzieją pozycje w pracy
czy regularnie miesiączkujesz: teraz tak, bo biore anty, wcześniej czasami co 2-3 tyg, niestety dobrane bez badań hormonalnych - tak na chybił - trafił.
czy bierzesz tabletki hormonalne: tak
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : dostosuje się do wszystkich rad o ile nie będą zbyt kosztowne, bo wypłata średnia :P
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Jeśli kogoś "zainteresuje" mój post to będe niesamowicie wdzięczna za wszelkie porady i za każdą pomoc. Mam ogromną motywacje tylko jak widać za mało wiedzy. Moje jedyne mięśnie to cycki, a że cycki to nie mięśnie, to mięśni brak :( Chciałabym coś zrobić z tym, bo bieda :P
Oprócz tego przypuszczam, że mam zespół kompulsywnego jedzenia, bo łapie się na tym, ze wsadzam do buzi coś mimo iż nie jestem ani troszkę głodna, a potem mam wyrzuty sumienia :(
Zdjęcia sylwetki dodam, gdy tylko będe miała możliwość.
To chyba tyle bredni na dziś :P:P
Pozdrawiam serdecznie
Kasia
A i zrzut dzisiejszej miski..
Ten barszcz to nie był barszcz, tylko domowy rosoł i zupa cebulowa (bez mąki i śmietany).
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
