...
Napisał(a)
Nie wiedziałem, że tak można :D Teraz już pozmieniałem. 70g massa, 300g kuraka itd :) Jak coś źle albo za mało to zj**ki poproszę !
...
Napisał(a)
nie :D
staraj się jedną porcję activatora - po treningu.
Sok pomarańczowy.... raczej nie bardzo.
Bułki to daj chociaż grahamki
Olej lniany - ten dobrej jakości jest drogi, te tańsze z kolei to praktycznie samo omega 6. podzieliłbym to na część oliwy część oleju lnianego
staraj się jedną porcję activatora - po treningu.
Sok pomarańczowy.... raczej nie bardzo.
Bułki to daj chociaż grahamki
Olej lniany - ten dobrej jakości jest drogi, te tańsze z kolei to praktycznie samo omega 6. podzieliłbym to na część oliwy część oleju lnianego
...
Napisał(a)
Co ja bym bez Ciebie zrobił, szefie :D
Ale jedna porcja activatora to trochę mało w dni treningowe. Ja robię tak: W dzień nietreningowy z rana przy śniadaniu, a jak mam trening to przy śniadaniu i po treningu. + a co zamiast soku w szkole ? Wodę żłopać jak konik ? :D
Zmieniony przez - kornel273 w dniu 2013-09-19 22:14:11
Ale jedna porcja activatora to trochę mało w dni treningowe. Ja robię tak: W dzień nietreningowy z rana przy śniadaniu, a jak mam trening to przy śniadaniu i po treningu. + a co zamiast soku w szkole ? Wodę żłopać jak konik ? :D
Zmieniony przez - kornel273 w dniu 2013-09-19 22:14:11
...
Napisał(a)
Dorzuć więcej owsianych + jajka zamiast tego activatora do śniadania, porcja po treningu wystarczy. Woda będzie ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ok. Super :) Dzięki za pomoc! Jutro już robię trening idąc nowym planem, a od poniedziałku dietke mocno trzymam. Pozdrawiam !
Polecane artykuły