IF - rozne pory treningu

Witam.

Zamierzam od poniedzalku zaczac IF-a lecz mam pewny problem. Mianowicie pracuje na dwie zmiany od 6 rano do 14 i od 14 do 22 ,jak mam na rano trening bylby jakos o 15 moze 15:30 i okno zywieniowe byloby wtedy po treningu czyli jakos 17 ,a jak mam na popoludnie to trening zaczynam 11-12 rano i wlasnie tutaj jest problem ,zaczac jesc od 13-14 czy poczekac do tej 17 ? Jak myslicie co bedzie lepsze ?

zacznij jeść od razu po treningu.

Czyli jak pracuje na rano i skacze trening o 17 to jem po treningu i tak samo jak mam na popoludnie i skacze trening powiedzmy 12-13 to jem po treningu zgadza sie ? Dzieki za odpowiedz.

tak.