marbex
Witam,
Od jakiegoś czasu wziąłem się za siebie i postanowiłem zrzucić zbędny balast którego nabawiłem się przez ostatnie 1,5 roku poprzez koszmarne żywienie w połączeniu z brakiem ruchu. Jak na razie w ciągu 3 miesięcy udało mi się zrzucić ok 10kg. 3x w tygodniu ćwiczę planem FBW. Prosiłbym o ocenę mojej diety ludzi z większą wiedzą i doświadczeniem bo jestem początkującym w każdym aspekcie tzn zarówno w diecie jak i treningu na siłowni. Pozdrawiam serdecznie.
Co do diety to również pojawiają się inne warzywa i owoce oraz ryby.
Zmieniony przez - marbex w dniu 2013-09-21 18:57:46
Zmieniony przez - marbex w dniu 2013-09-21 18:58:49
Od jakiegoś czasu wziąłem się za siebie i postanowiłem zrzucić zbędny balast którego nabawiłem się przez ostatnie 1,5 roku poprzez koszmarne żywienie w połączeniu z brakiem ruchu. Jak na razie w ciągu 3 miesięcy udało mi się zrzucić ok 10kg. 3x w tygodniu ćwiczę planem FBW. Prosiłbym o ocenę mojej diety ludzi z większą wiedzą i doświadczeniem bo jestem początkującym w każdym aspekcie tzn zarówno w diecie jak i treningu na siłowni. Pozdrawiam serdecznie.
Co do diety to również pojawiają się inne warzywa i owoce oraz ryby.
Zmieniony przez - marbex w dniu 2013-09-21 18:57:46
Zmieniony przez - marbex w dniu 2013-09-21 18:58:49
Krzysztof Piekarz
Koniu151
