chodzi o posilki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

chodze na silownie i cwicze na mase i mam pytanko czy w ciagu dnia 5-6 posilkow dzienni czy to nie jest za duzo jem je w miare rownych odstepach od siebie ok 3h--3h.20m.
ps.
nie sa to posilki jakies specjalne tylko sniadanie obiad kolacja nastepnie posilek potreningowy itd

grzechu -:)

6 posilkow to dobra ilosc , jedz w 2,5-3 godzinnych odstepach

"Walcz by wygrywac"

wiesz to wszystko zalezy od genetyki, ja zauwazylem, ze jako ektomorfik 5 wiekszych (srednich) jest lepsze niz 6 sredniomalych, tak wiec lepiej przy klopotach z przytyciem jesc wieksze a mniej, a drugim przypadku odwrotnie

Pozdrawiam,
NoRtOn