Wapń a magnez

Witam. Zastanawia mnie jak powinno się suplementować wapń a jak magnez? Jedni piszą że osobno inni że razem w proporcji 2:1 (wapń:magnez). Podobno wapń nie wchłania się bez magnezu, a znowu nadmiar magnezu sprawia że wapń się nie przyswaja. Jak to jest?

czyli że dobrze by było jeśli rano szamałbym wapń z magnezem a na noc sam magnez?

Zmieniony przez - nick23 w dniu 2013-09-23 19:04:24