Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro!
...
Napisał(a)
Witam, mam 17 lat, wzrost 175 waga 60kg - mam szybki metabolizm, mam chude ręce. I tutaj pytanie jaki trening mi polecacie - FBW, czy może trzy razy w tygodniu dzielone na różne partie? Proszę o uzasadnienie co jest dlaczego lepsze :P I drugie pytanie - moje przedramiona i nadgarstek są bardzo małe, jakieś wskazówki jak ćwiczyć żeby urosły? Oczywiście podstawowe ćwiczenia na przedramie znam, ale mam na myśli jakieś konkretne przykłady np. ile razy w tygodniu, ile powtórzeń itp.
Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro!
Z góry dzięki za odpowiedź, pozdro!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ćwicz całe ciało, zacznij sobie od fbw
no i oczywiście zajmij się dietą
no i oczywiście zajmij się dietą
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
Jeśli chcesz bardziej precyzyjnej pomocy zapraszamy tutaj po wcześniejszej rejestracji która nic nie kosztuje - https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
...
Napisał(a)
Witam.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Moim zdaniem FBW jak dla początkującego będzie w sam raz. Trenuj całe ciało jak Dexter napisał
Jeśli jesteś na tyle leniwy i czytać Ci się nie chce ( bo zakładam że umiesz) to skorzystaj z linku powyżej, nikt Ci tutaj nie będzie wszystkiego od deski do deski wykładał i układał.
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-09-25 07:54:40
Jeśli jesteś na tyle leniwy i czytać Ci się nie chce ( bo zakładam że umiesz) to skorzystaj z linku powyżej, nikt Ci tutaj nie będzie wszystkiego od deski do deski wykładał i układał.
Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-09-25 07:54:40
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
Polecane artykuły