...
Napisał(a)
Witam mam taki problem , otóż mam bardzo duży metabolizm przez co nie potrafię zrobić masy . Czy jest jakiś suplement lub co najlepiej jeść aby go zmniejszyć ? słyszałem że m.in Makarony i ryż pomagają w tym.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To, że masz szybki metabolizm jest plusem a nie problemem. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż rozpiskę i zacznij jeść powyżej zapotrzebowania a efekty będą dobre.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerTo, że masz szybki metabolizm jest plusem a nie problemem. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż rozpiskę i zacznij jeść powyżej zapotrzebowania a efekty będą dobre.
Tak to wiem , tylko że nie jestem w stanie jeść tyle , bo czas mi na to nie pozwala. Nie wiem czym to Wspomóc , abym miał nadwyżkę kcal.
Zmieniony przez - Chudy166aa w dniu 2013-09-24 14:50:27
...
Napisał(a)
Zwiększ ilość tłuszczów w diecie/dodaj gainera. Jak nie wrzucisz rozpiski diety to nic nie poradzimy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Moja dieta . Nie układałem tego ja .
Posiłek I
Mleko spożywcze 3,5 % 300g
Płatki owsiane 70g
Orzechy laskowe 20g
Banan 200g
Posiłek II
Tuńczyk swieży 100g
Ryż brązowy 120g
oliwa z oliwek 20g
Posiłek III
Mięso z piersi kurczaka 100g
Makaron durum 100g
Olej lniany 15g
Posiłek IV
Mięso z piersi kurczaka 100g
ryż biały 100g
Posiłek V
mjaja kurze - jedno średnie jajko(60g) 180g
chleb żytni razowy 200g
Posiłek VI
Olimp gain bolic 6000 70g
Olimp Olej Mct 20g
Plus miedzy posiłkami jakiś owoc/warzywo
Posiłek I
Mleko spożywcze 3,5 % 300g
Płatki owsiane 70g
Orzechy laskowe 20g
Banan 200g
Posiłek II
Tuńczyk swieży 100g
Ryż brązowy 120g
oliwa z oliwek 20g
Posiłek III
Mięso z piersi kurczaka 100g
Makaron durum 100g
Olej lniany 15g
Posiłek IV
Mięso z piersi kurczaka 100g
ryż biały 100g
Posiłek V
mjaja kurze - jedno średnie jajko(60g) 180g
chleb żytni razowy 200g
Posiłek VI
Olimp gain bolic 6000 70g
Olimp Olej Mct 20g
Plus miedzy posiłkami jakiś owoc/warzywo
...
Napisał(a)
Ok. Odniosę się do tego. Napisz jeszcze tylko wszystko o sobie, aktywności fizycznej, ilości kcal i btw w diecie.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Problemy z wyprożnianiem
Następny temat
Dieta na utrzymanie wagi dla normalnej osoby
Polecane artykuły