Białko dla 15-latka ?

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Ma 60kg wagi i ma podbijać kalorie gainerem ? najpierw dieta później kreatyna ....
nie masz pojęcia ale na siłę musisz skomentować

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

j/w
Ogarnij odżywianie, na odżywki typu kreatyna przyjdzie czas.
Zainwestuj w Piersi z kurczaka i ryż, lepiej na tym wyjdziesz.

Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-09-24 18:45:28

...

Małolat98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 763

jem codziennie ryż pierś jajka twarogi itp ale mam strasznie szybkie trawienie a białkiem chce sb tylko pomóc a na kreatyne przyjdzie czas przynajmniej ja tak sądzie no i z tego co czytałem to sie ją bierze jak ma sie długo dobrą diete i wgl : ))

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

ubzdurałeś sobie że białko ci pomoże .. to jest mięso w proszku i nic poza tym, po pierwsze to ułóż dietę

dobrze czytałeś, bo bez diety kreatyna nie ma żadnego sensu

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - tu sobie policz ile dziennie potrzebujesz kalorii i makroskładników

www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - tutaj masz szablon do budowania dietki

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - przyda się, jak czegoś nie będziesz wiedział - pisz w tym temacie, a póki co teraz zabieraj się do dietki :)

...

kacper95

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 8064 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42767

Dokładnie , wogóle w tym wieku po co suplementy jak na dobrej diecie idzie . ja sam nie używam białka ani ganierów prawie wogóle .. a tak jak koledzy mówią taniej i lepiej wyjdzie ci na ryżu z kurczakiem ;) Na to wszystko przyjdzie czas ..

DT https://www.sfd.pl/[BLOG]_PIERWSZY_ROK_TRENINGÓW_-t1220706.html

...