Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36
Witam!
Mam 17 lat i waże 80kg i nie wiem co się dzieje z siłą a konkretnie z siłą w wyciskaniu na ławeczce. Nie wycisnę nawet swojej wagi. No to już mnie dobija ta klata i nie wiem co dalej robić więc przyszedłem po poradę do was. Dodam że na innych partiach mięśniowych progres skacze, np. na wiosłowanie wyciskam 79 w 4 seriach po 5-8 pow. na biceps w siadzie 18kg 10-12 pow w 4 seriach.
Nie wiem może techniki nie mam odpowiedniej, może są jakieś włókna mięśniowe co inaczej reagują na duży ciężar a inaczej na mały. No już sam nie wiem. Może któryś z was miał taki sam problem i mógłby się podzielić swoją wiedzą w jaki sposób to zwalczyć?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Twoj temat napewno nie nadaje się do zaawansowanych- wszak brak Ci prawdzwych podstaw, zajrzyj do działu dla początkujących, do tematów podwieszonych, tam znajdziesz co powinieneś robić... i jak.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
36
Wydaje mi się że mam podstawy i dość wiedzy żeby móc pisać w grupie dla zaawansowanych. Coś słyszałem że w klatce i w obręczy barkowej są tzw. mięśnie głębokie i to one mogą być sprawcą całego problemu, więc postanowiłem obalić ten mit i mam nadzieję że Wy mi w tym pomożecie :]
Szacuny
137
Napisanych postów
4191
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
44168
Siła w wyciskaniu leżąc nie jest żadnym wyznacznikiem jakości treningu. Nawet nie napisałeś czy klata rośnie czy nie. Jeżeli twoim priorytetem jest wyłącznie siła to poszukaj treningów na siłę w dziale wyciskanie, dwubój i trójboj