Dieta ektomorfik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 665

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Chudy166aa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 192

Witam zacznę od tego że jestem ektomorfikiem i mam bardzo szybko metabolizm , nie potrafię przytyć wgl . Mam z tym straszny problem proszę o pomoc.

Moja dieta . Nie układałem tego ja .

Posiłek I
Mleko spożywcze 3,5 % 300g
Płatki owsiane 70g
Orzechy laskowe 20g
Banan 200g

Posiłek II
Tuńczyk swieży 100g
Ryż brązowy 120g
oliwa z oliwek 20g

Posiłek III
Mięso z piersi kurczaka 100g
Makaron durum 100g
Olej lniany 15g

Posiłek IV
Mięso z piersi kurczaka 100g
ryż biały 100g

Posiłek V
mjaja kurze - jedno średnie jajko(60g) 180g
chleb żytni razowy 200g

Posiłek VI
Olimp gain bolic 6000 70g
Olimp Olej Mct 20g

Plus miedzy posiłkami jakiś owoc/warzywo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Ktoś układał dla Ciebie dietę?
Jadłospis układasz pod własne zapotrzebowanie.

Podaj swój wiek, wagę, wzrost.
Daj dietę w postaci zrzutu potreningu.pl

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

gdzies juz ostatnio widziałam dokladnie tą diete na forum. ten ostatni posilek to co to za kuriozum? ryby z puszek out. owoców nie je sie ot tak- wlicza sie je w bilans. warzywa-nie. sniadanie bez bialka, w sklepach jest cala masa innych mies poza filetami w kurczaka

Stop wishing start doing

...