Rozpiska supli po długiej przerwie

Cześć wszystkim.
Proszę o sugestie poprawki w ułożonym cyklu.
Nie sugerujcie się profilem, nie było mnie tu jakieś 4 lata ( przed przerwą przesiedziałem z 5 ale nie pamiętam loginu ani hasła więc założyłem nowy profil)

W skrócie o mnie.
Na siłownie wracam po 3 latach.
W szycie formy ważyłem 93 kg (182 cm)- ćwiczyłem z przerwami jakieś 5-6 lat. Później przez rok zrezygnowałem z siłowni na rzecz biegania i zredukowałem się do 85 kg. Następnie były 2-3 lata w trakcie których nie ćwiczyłem i jadłem jak większość społeczeństwa, skutkiem czego stał się wygląd przeciętnego zjadacza chleba...
Na początku roku ćwiczyłem z doskoku przez 2-3 miesiące i zrzuciłem jakieś 5 kg.
Z początkiem września wznowiłem treningi (3 razy w tygodniu)
( nareszcie mam do tego warunki). Teraz mam dość szczupłą sylwetkę z dość wyraźnie zaznaczonymi mięśniami. Do wiosny chcę podbić do 85-86 kg. W tej wadze czułem się i wyglądałem najlepiej.

Suplementacja:
UniversalL: Storm, Shock, Stack 2
ActivLab: BCAA Xtra
Białko WPM
+ ewentualnie glutamina na stawy i jakieś witaminy zastanawiam się nad Animal Pack

Poniżej rozpiska ośmio tygodniowego cyklu proszę o sugestie poprawki:

Dni treningowe:
1. Rano po przebudzeniu: Storm + WPC
2. Po drugim śniadaniu: WPC
3. Przed treningiem ( po posiłku): Shock + Stack + BCAA
4. Po treningu ( przed posiłkiem): Storm + BCAA
5. Po ostatnim posiłku: WPC

Dni nie treningowe
1. Rano po przebudzeniu: Storm + WPC
2. Po drugim śniadaniu: WPC
3. Po ostatnim posiłku: WPC

Jeśli rzeczywiście dokupię witaminki będę brał jedną paczkę dziennie.
Z góry dzięki za pomoc

Zajmij się odżywianiem 3x dziennie wpc bez wchodzenia na konkretne ilości białka na kg masy o pomyłka.

Dieta jest ok. zapewniam Cie. Jeśli chodzi o dawkowanie białka to po przebudzeniu 30 g, 2 kolejne porcje będą uzależnione od tego ile białka dostarczę z posiłków.

Reszta jest ok

No to podziękował ;)