Czy moge juz brac suple?

Witam mam pytanie do was.. czy moge juz zaczac brac jakies odżywki typu kreatyna (jablczan), gainery, bcaa?. mam 15 lat

niepotrzebne Ci takie rzeczy, bardzo dobre efekty osiągniesz stosując dobrą dietę i ćwicząc sumiennie.
Przy wadze 60kg nie jest Ci potrzebny żaden gainer czy białko - spokojnie dostarczysz wymaganą ilość makroskładników i kalorii z normalnego jedzenia.
Na kreatynę masz za mały staż, po 2 miesiącach nie wiadomo czy wszystko robisz dobrze.

PS: Gainer to nie magiczny proszek na mięśnie tylko GORSZA alternatywa legendarnego kurczaka z ryżem :P


Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-25 16:23:24

2 miesiace cwiczysz wiec zacznij porzadnie i zdrowo jesc a suple na bok na razie

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? diete mam efekty sa bardzo dobre jak po 2 miesiacach, te 2 miesiace ciwczylem u kolegi a on cwiczy juz 2 lata wiec cwiczenia napewno dobrze wykonuje. Mi mowil ze zaczał suple brac w wieku 15 lat + dieta i wyglada ze tak sie wyraże zaj**scie.

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? diete mam efekty sa bardzo dobre jak po 2 miesiacach, te 2 miesiace ciwczylem u kolegi a on cwiczy juz 2 lata wiec cwiczenia napewno dobrze wykonuje. on zaczynal przygode z siłownia w wieku 15 lat. cwiczyl miesiac na sucho a potem zaczał brac suple i mial diete.

jaki minimalny staż musze miec zeby zaczac brac suple? moj kolega zaczał brac suple w wieku 15 lat i mial diete. on po miesiacu cwiczen zdecydował sie na suple, i wyglada zaj**iscie, a cwiczy juz rok. i mowil ze moge juz brac smiało.

jesli efekty sa to nie musisz nic brac , jesli zaczyna sie stagnacja wtedy mozna coś pomysleć

sry ze tyle razy napisalem ale wali mi sie przegladarka..

i on cwiczyl rok a nie 2 pomylka xd

jak idzie dobrze to znaczy, że organizm ma wszystko czego potrzebuje.

i nie musisz dodawac zadnych odzywek suplementów