Łydki- pytania 2

Siema,

łydki robiem w czwartek. Trochę je przetyrałem na starcie. Aż za mocno. Po każdej serii musiałem usiąść, bo normalnie nogi z waty mi się robiły. Wczoraj nic, ale dziś mam k****skie zakwasy. Nie mogę wyprostować stawu kolanowego, bardzo bolą przy chodzeniu. Czym spowodowany jest taki opóźnony zakwas?

Słyszałem opinie, że bieganie dodatkowo(aerob) uodparnia łydki na trening siłowy przez co trzeba je jeszcze mocniej katować. To prawda?

to nie zakwasy tylko domsy co znaczy ze dobry trening byl
ja zeby wyjsc na silke ide po schodach to raz tak lydki zjechalem i uda ze prawie spadlem z tych schodow bo mi nogi padly :D

Zmieniony przez - Ziemiak20 w dniu 2013-09-28 20:03:00

Zakwasy, które właściwie nazywają się domsami, przeważnie najmocniejsze są nie na drugi dzień, lecz jeszcze na następny, czyli 2 dni po treningu
A co do biegania, tak, zwiększa wytrzymałość i pomaga kształtować łydki.

Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-09-28 20:04:20

Jeżele tak silny ból potrenigowy utrzymuje się długo i po każdym treningu wciąż jest tak samo intensywny może to świadczyć o przetrenowaniu lub niewystarczającej regenracji.

Ziemiak20

to nie zakwasy tylko domsy co znaczy ze dobry trening byl

domsy nie oznaczają, że trening był dobry