Domowy trening z ograniczonym wyposażeniem

Witam,

Moje pytanie dotyczy, czy da się rozpisać w miarę dobry plan treningu w formie split na masę przy wyposażeniu jedynie w drążek, hantle, gryf i ławke prostą, bo takie przyrządy posiadam w domu?

Niestety tryb studiów nie pozwala mi na regularne chodzenie na siłownię, więc chciałbym wieczorem w domu poćwiczyć.

Tak można , masz cały potrzebny sprzęt do treningu . Zajrzyj tutaj i poczytaj posty podwieszone - https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html