KevinDurant35
Czy regeneracja miesni jest wazna tylko przy budowaniu masy, czy chcac zwiekszyc sile tez musze czekac na zregenerowanie sie miesni?
Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
799
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Regeneracja jest bardzo ważna, nie ważne co robisz
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
799
Chodzi mi o to ze np. w treningach na wyskok cwiczy sie po 5 dni w tygodniu albo cos kolo tego a przeciez misnie nog regeneruja sie min. 48h wiec nwm czy trzeba czekac z treningiem na regeneracje przy treningu silowym, dlatego sie pytam... :)
Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To ile czasu mięsień się regeneruje zależy od intensywności treningu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
799
No ale przynajmniej 48h tak? Wiec przy treningu silowym trzeba czekac na regeneracje czy niekoniecznie?
Hard work beats talent,
when talent fails to work hard.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
To zależy od intensywności. Jeśli zrobisz sobie 5 przysiadów to regeneracje nie będzie trwała 48h, jeśli wykonasz cały trening to będziesz musiał poczekać
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeśli zalezy Ci na mięśniach to regeneracja jest bardzo ważna. Nie wykonasz np. w przeciągu 3 dni dwóch ciężkich treningów na jedną partie mięśniową bo mięsień się nie zregenerował jeszcze.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12077
Napisanych postów
160534
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234796
trening to tylko sygnal dla miesnia, ze potrzeba go zwiekszyc masowo lub poprawic jego parametry silowe.
regeneracja miesni jak i zwiazanego z ukladem miesniowym ukladu nerwowego w budowaniu sily jest ogromnie waznym czynnikiem
regeneracja miesni jak i zwiazanego z ukladem miesniowym ukladu nerwowego w budowaniu sily jest ogromnie waznym czynnikiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
