...
Napisał(a)
Dziś robiłem MC na prostych nogach. Oczywiście stawy kolanowe lekko zgiąłem, gdyż ławiej i lepiej mi się wykonuje technikę. Sztanga blisko nóg, niewielki ciężar na start. Problem polega na tym, że po 4 seriach jedynie co zauważyłem to, że trzęsą mi się nogi i trochę pośladki poczułem. Zero bólu odpowiedniej partii. Prostowniki aż rozgrzały się do czerwoności, ale wiadomo, że też tutaj pracują. Więc o co chodzi?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
martwy na prostych to dalej martwy i najbardziej będą obrywać prostowniki. Nie będziesz czuł dwugłowych tak jak na ćwiczeniach stricte na ten mięsień (np. uginanie nóg na maszynie)
...
Napisał(a)
rozumiem, ciężko w domu o dobre ćwiczenie czysto na dwugłowe, ale martwy na prostych + głębokie siady + długie wykroki i 2głowe i tyłek dobrze pracują co czuje się na następny dzień :)
...
Napisał(a)
Ja osobiście czuję dwugłowy... i to nawet nawet. Z tym, że ja pewnie robię dość sporo większym ciężarem.
Jak też ich nie czujesz specjalnie - to nie znaczy, że robisz źle. Jeśli dbasz o technikę to jest dobrze
Jak też ich nie czujesz specjalnie - to nie znaczy, że robisz źle. Jeśli dbasz o technikę to jest dobrze
...
Napisał(a)
Hm...sorry zamuliłem. Co prawda mam maszynę do zgiania nóg(opcja leżąca i siedząca), ale ponoć nie powinno się robić izolowanych na start. Czyli zostaje mi żuraw jeszcze. Są jakieś jeszcze ćwiczeni na 2-ki?
...
Napisał(a)
maszyna do nóg jest dobra, przy prostowaniu masz możliwość dociągnięcia 4głowych mocno, a na dwugłowe uginanie jest w sam raz. Oczywiście podstawa w nogach to przysiady i wykroki, ale prostowanie i uginanie jest w sam raz na dobicie.
...
Napisał(a)
Zrob sobie hantlami o wiele lepiej poczujesz skoro nie walisz 70/80 kg na dwojki to rob hantlami
...
Napisał(a)
daj filmik ocenimy jak cos.
mcnpn jest dosc specyficznym cwiczeniem, i technika ma duzo do powiedzenia.
lekko zgiete nogi jak najbardziej
mcnpn jest dosc specyficznym cwiczeniem, i technika ma duzo do powiedzenia.
lekko zgiete nogi jak najbardziej
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły