Kreatyna

Siema. Może mi ktoś powiedzieć ile kosztuje kreatyna tak żeby starczyło jej na miesiąc? Bo ja jeszcze nigdy nie kupowałem i nie wiem. Prosiłbym o jakieś linki do do nich bo ja ciemny jestem jeżeli chodzi o suplementy.

ile masz dni treningowych?
na miesiąc 200-300 g Ci wystarczy na pewno

Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-09-29 17:45:13

Przeważnie 3 dni. Ale jak mam czas to się zdarzy 4. Mogę prosić o linki z tą kreatyną? Bo nie wiem gdzie szukać nawet.

jakiegoś biogenixa - monohydrat do 45 zł zapłacisz

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27067.html

starczy na 6 tygodni, od razu Ci dawkowanie napisze:
DT 5 g rano i 5 g po treningu
DNT 5 g rano
podejrzewam, że z dietą i stażem jest słabo? jeśli tak to nie bierz się jeszcze za kreatyne

na allegro wejść nie możesz i wpisać kreatyna? albo google kreatyna?%_)

No z dietą u mnie nie za bardzo. Ale jedyne co to staram się jeść jak najwięcej jeść warzyw, białka etc. No i jak najmniej słodkiego.Co do stażu to wcześniej trenowałem 4 miesiące miałem miesiąc przerwy i od miesiąca od nowa. Ale ogólnie widać efekty pracy nad sobą więc chyba mogę zażywać kreatynę(?)

ja bym poczekał z kreatyną, dopracował dietę, bo to podstawa, a na kreatynę przyjdzie czas za kilka miesięcy co najmniej

Jak ja kocham posty typu "No z dietą u mnie nie za bardzo." Powinno gdzieś być napisane w tym dziale, wielkimi czerwonymi literami że: 65% sukcesu to dobra dieta, 25% trening a 10% to suplementy

Na suple każdy ma kase, na miche już nie.
Dopracuj dietę + odpowiedni trening, a z kreatyną poczekaj aż cię stagnacja zawita i tyle.